喝AD钙奶通常不会有助于长高。AD钙奶属于调味乳饮料，其中含有大量的防腐剂，长时间喝可能会影响生长发育。长高可以通过饮食、运动、睡眠等方式来调节。
1、饮食
要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜水果中含有大量的维生素C，可以为长高提供良好的营养。多吃含微量元素较高的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，对骨骼的生长发育都具有较好的促进作用。
2、运动
每天运动30到60分钟为宜，可以加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，容易对身体产生负担。可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳等。
3、睡眠
睡眠时间以每天7到8个小时为优，睡眠质量也要良好。机体会在晚上分泌大量的生长激素，促进长高。熬夜会使得孩子的生长激素分泌过少，出现长不高的现象。
1、饮食
要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜水果中含有大量的维生素C，可以为长高提供良好的营养。多吃含微量元素较高的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，对骨骼的生长发育都具有较好的促进作用。
2、运动
每天运动30到60分钟为宜，可以加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，容易对身体产生负担。可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳等。
3、睡眠
睡眠时间以每天7到8个小时为优，睡眠质量也要良好。机体会在晚上分泌大量的生长激素，促进长高。熬夜会使得孩子的生长激素分泌过少，出现长不高的现象。
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