一般没有吃什么水果补充胶原蛋白最快最好的说法，可以适当吃猕猴桃、苹果、火龙果等水果来补充胶原蛋白。
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进体内胶原蛋白的合成，对身体有一定的好处。
2、苹果
苹果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，对皮肤也有一定的好处。
3、火龙果
火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养成分，适当食用可以促进体内胶原蛋白的合成，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以适当吃橙子、樱桃等水果。但食物没有治疗疾病的作用，若出现不适，还需及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
