杏仁一般不建议长期吃，对身体有一定的伤害。
杏仁是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是杏仁中含有一定的毒性，如果长期吃可能会导致毒素在体内堆积，从而出现腹痛、腹泻等症状，严重时甚至会出现中毒的情况，所以杏仁一般不建议长期吃，对身体有一定的伤害。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。除此之外，还要适当参加体育锻炼，比如打太极、广场舞、散步等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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