冬菇能不能隔餐吃_39问医生

冬菇能不能隔餐吃

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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冬菇通常能隔餐吃。

冬菇中含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，增强人体的免疫力。冬菇的热量比较低，其中的脂肪含量也比较少，适量食用不会引起发胖，所以隔餐吃冬菇是可以的。但需要注意的是，冬菇中含有较多的膳食纤维，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠负担，导致出现腹痛、腹泻等症状，所以不可一次性食用过多。

日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2023-07-23 浏览100次

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