早上喝牛奶燕麦的好处有补充营养、预防便秘等，坏处有消化不良、肥胖等。
1、好处
牛奶燕麦是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，早上喝牛奶燕麦可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，有利于身体健康。
2、坏处
牛奶燕麦中含有大量的膳食纤维，如果早上喝过多牛奶燕麦，可能会导致胃肠道蠕动过快，出现消化不良的情况，通常会出现腹胀、腹痛等症状，还可能会导致体内热量堆积，转化为脂肪，引起肥胖。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，有利于身体健康。
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