黄豆可以天天吃吗?女人_39问医生

黄豆可以天天吃吗?女人

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

黄豆一般可以天天吃，但是需要控制好摄入量。

黄豆是生活中常见的食物，营养价值比较高，其中包含蛋白质、钙、磷、铁、维生素、膳食纤维等营养成分。女性天天吃黄豆，可以及时补充身体中所需要的营养成分，有利于身体健康。同时，黄豆中还含有大豆异黄酮，可以起到平衡体内激素水平的作用，对于调节内分泌也有一定的辅助作用。

虽然黄豆的好处有很多，但是也不建议长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，在吃黄豆时，需要将黄豆完全煮熟，不可以吃未煮熟的黄豆，以免出现食物中毒的情况。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

黄豆可以天天吃吗?女人