凉薯具有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥等功效。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的新陈代谢。
2、促进胃肠蠕动
凉薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
3、辅助减肥
凉薯中含有大量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，能够减少其他主食的摄入，还可以促进体内的新陈代谢，从而达到辅助减肥的目的。
除此之外，还有辅助增强免疫力等功效，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:17 举报
