凉薯吃了对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、保护血管等，平时可以适量食用。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
凉薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
凉薯的热量比较低，并且含有大量的水分，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
4、辅助改善便秘
凉薯中含有大量的水分以及膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于加快胃肠道内食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的患者可以适量食用凉薯，有利于改善便秘的情况。
5、保护血管
凉薯中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，患者适量食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助改善心脑血管疾病。
另外，值得注意的是，凉薯性寒，如果患者过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议患者适量食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-11 03:41 举报
