云耳和木耳具有补气养血、润肠通便、美容养颜等功效。
1、补气养血
云耳和木耳都属于药食同源的食物，都具有一定的补气养血功效。对于气血不足、面色萎黄的人群，适当食用云耳和木耳，可以起到一定的补气养血的功效。
2、润肠通便
云耳和木耳中都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于便秘的人群，适当食用云耳和木耳，可以起到润肠通便的功效。
3、美容养颜
云耳和木耳中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，可以起到滋养皮肤的作用，对于皮肤暗淡、干燥的人群，适当食用云耳和木耳，可以起到美容养颜的功效。
除此之外，云耳和木耳还具有辅助降低血压、养胃等功效。但应注意适量食用，以免加重胃肠道负担。
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