云耳和木耳都是常见的食材，功效与作用基本一致，适量食用可帮助补充营养、促进胃肠蠕动、辅助降低血压。
1、补充营养
云耳和木耳都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、铁、钙、镁、锌、硒等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养。
2、促进胃肠蠕动
云耳和木耳中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，还能帮助预防便秘和消化不良。
3、辅助降低血压
云耳和木耳中含有丰富的红细胞素和维生素，适量食用可以辅助改善贫血，还可以在一定程度上辅助预防心脑血管疾病。
此外，还具有辅助消化、辅助降低血脂的功效与作用。需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。如有不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
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