吃酸奶酪的好处包括补充营养、促进消化、改善失眠等。
1、补充营养
酸奶酪中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强身体抵抗力。
2、促进消化
酸奶酪中含有丰富的益生菌，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以促进食物残渣的排出。
3、改善失眠
酸奶酪中的钙含量较高，适量食用可以在一定程度上改善睡眠质量。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适，还需及时就医诊治。
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