早餐吃杂粮粥一般可以配牛奶，但需要注意适量食用。
杂粮粥中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量食用可以促进骨骼发育，同时两者一起食用一般不会产生不良反应，所以早餐吃杂粮粥一般可以配牛奶。但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、生菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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