青春期的孩子睡前喝酸奶好吗_39问医生

青春期的孩子睡前喝酸奶好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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通常情况下，青春期的孩子睡前喝酸奶是比较好的，但是需要控制好用量。

酸奶里面含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适当喝可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，酸奶里面的钙质含量相对比较高，适当饮用以后，可以促进体内钙的吸收，在一定程度上也可以预防缺钙等疾病。

虽然酸奶的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，不适合糖尿病患者饮用，也不适合正处于减肥期间的人群饮用。另外，如果存在乳糖不耐受的情况，也不建议饮用，否则会加重腹泻的情况。

2023-07-23 浏览100次

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