39问医生

鹌鹑肉可以吃吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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通常情况下,鹌鹑肉是可以吃的。

鹌鹑肉是一种肉类食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以为身体提供能量。另外,其中也含有大量的卵磷脂,能够促进大脑的发育,提高记忆力。

虽然鹌鹑肉的好处有很多,但要避免长期过量食用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。另外,对鹌鹑肉过敏的人群要避免食用,以免出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状。如果出现了不适症状,可以立即停止食用,并遵医嘱服用氯雷他定、西替利嗪等药物缓解。

在日常生活中,要注意饮食健康,不要吃变质食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、油菜等。还要养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。

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2023-07-23 浏览100
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