每天喝点亚麻籽油对身体好吗_39问医生

每天喝点亚麻籽油对身体好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每天喝点亚麻籽油对身体有好处，但要注意适量食用。

亚麻籽油是亚麻籽榨取的油脂，含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，能够促进大脑发育，提高记忆力，亚麻籽油还含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够帮助维持皮肤的弹性，有利于保护眼睛，每天适量喝点亚麻籽油对身体有好处。亚麻籽油的热量比较高，每天过量食用可能会引起肥胖，还可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

建议平时要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、草莓等，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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