吃燕麦麸一般没有副作用。
燕麦麸是燕麦的一部分，是一种粗粮，燕麦麸中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感，有助于减肥。燕麦麸中的热量比较低，而且其中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以减少体内脂肪堆积，对身体有一定的好处。因此吃燕麦麸一般没有副作用，但如果吃得过多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体健康。另外，建议适当参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助身体提高免疫力。
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