一日三餐都吃红薯对身体的好处，主要包括补充营养、润肠通便、增加饱腹感等，但是需要注意适量。
1、补充营养
红薯中含有比较多的膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以达到润肠通便的效果。
3、增加饱腹感
红薯中含有大量的淀粉、蛋白质等营养物质，适当食用以后，可以增加饱腹感，也可以减少其他食物的摄入量，对身体有一定的好处。
除此之外，还有促进胃肠蠕动、辅助降血脂等好处，但是不建议过量食用，否则会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
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