经常性熬夜加班，可以通过合理饮食、适当运动、调整作息时间等方式来维持身体健康，不易衰老。
1、合理饮食
经常性熬夜加班，可能会导致身体的各项机能有所下降，患者需要合理调整饮食结构，在平时适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的营养物质，加速新陈代谢，有利于身体健康。
2、适当运动
在日常生活中需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够加速体内的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的水分。同时也可以促进人体的血液循环，从而增强皮肤的弹性，有利于保持身体健康。
3、调整作息时间
平时需要调整作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，以免给身体带来不利的影响。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式来维持身体健康，可以根据具体的情况来选择合适的治疗措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
