老年人睡5、6个小时通常是不够的，一般建议保证8个小时的睡眠。
睡眠对人体非常重要，因为人体有很多生物钟，比如睡眠、呼吸、体温、血压等，每天大约在60-90分钟，平均在50分钟左右。如果老年人每天睡眠时间少于5个小时，可能会出现头晕、乏力等症状，而睡眠时间超过6个小时，可能会出现头痛、恶心等不适症状，所以老年人每天睡眠时间至少要保证在8个小时以上。但老年人睡眠时间的长短并不是最重要的，重要的是保证充足的睡眠，因为只有充足的睡眠，才能保持身体健康，预防疾病。
建议老年人在睡前不要食用使神经兴奋的食物，如咖啡、浓茶等，同时在睡前也不要做剧烈运动，可以适当地听一些舒缓的音乐，有助于缓解失眠的情况。如果老年人失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑片等药物进行治疗。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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