39问医生

高血脂人可以吃米粉吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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通常情况下,高血脂人群可以适量吃米粉。

高血脂是指血脂水平过高,主要是由于体内脂肪代谢紊乱所致,而米粉是碳水化合物,其中脂肪含量较低,且含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,高血脂人群适量吃米粉,有助于补充机体所需要的营养物质,维持机体正常的生理功能,并不会导致血脂水平增高。但在食用时要注意适量,由于米粉中含有大量的碳水化合物,过量食用可能会导致机体无法完全吸收,从而转化为脂肪堆积在体内,导致高血脂症状加重。

除此之外,高血脂人群在日常生活中要注意饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、白菜、油菜等,尽量避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、炸鸡、油条等,同时还要注意适当运动,避免精神压力,保证睡眠质量。

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2023-06-25 浏览100
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