例假一般指月经。如果53岁的女性不来月经，一般是可以调理的。但是如果是疾病导致的月经不来潮，则不可以调理。
53岁的女性如果卵巢功能还正常，体内的激素水平也正常，只是出现月经不来的情况，一般是可以调理的，建议多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、蜂蜜、鸡肉等，同时还要注意多休息，避免过度劳累。如果是疾病导致的月经不来潮，比如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等，则不可以调理，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，以免延误病情。
在日常生活中，女性在平时要注意阴道的卫生，及时清洗局部位置，勤换内裤，预防妇科疾病的发生。同时还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
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