吃富含维生素C、维生素E、维生素A等的食物和维生素类药物可以起到美容养颜、美白的效果。
1、富含维生素C的食物
如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到美白的效果。
2、富含维生素E的食物
如杏仁、核桃、花生等，这些食物中含有丰富的维生素E，适量食用可以起到滋润皮肤的效果，还可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到美白的效果。
3、富含维生素A的食物
如胡萝卜、猪肝等，这些食物中含有丰富的维生素A，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到美白的效果。
除此之外，还有富含维生素B的食物和维生素E类药物，建议患者在医生的指导下服用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
