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如何改善睡眠质量

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失眠的发生主要源于两方面：一是不健康的饮食或其他生活习惯引发脏腑功能紊乱，破坏了体内阴阳平衡；二是脏腑功能衰退，尤其是气血阴阳亏损，使得心神无法得到滋养。
为了提升睡眠质量，建议建立规律的作息习惯，并参与适量的运动以帮助身心放松。在药物辅助上，可以选择连续四周服用金水宝胶囊，它能有效补益肺肾、固涩精气，有助于增强免疫力，缓解疲劳和失眠症状。