39问医生

我是一个自卑的人应该怎么办

姚斌心理科二级心理咨询师

抚州市第一人民医院三级甲等

咨询

你好，根据你的描述考虑，你目前是内向型性格，而且又出现一些自卑的情绪。考虑和你的荔枝障碍症以及社会交往是有关系的。目前建议你最好学会辩证的方法来观察自己，在学习和工作的过程中，一定要学会客观的去认识自己，同时在做事情之前，先不要给自己太高的期望值，逐渐降低期望值，然后会让你的自信心逐渐取代自卑感的。同时也要学会自我暗示的方法，逐渐去成功的训练自己的性格和自我训练。

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2018-08-17 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。