睡觉前感到紧张，害怕睡不着，像这种情况是由于焦虑正所导致的，一般情况下由于睡眠障碍，从而在睡觉之前的时候就感到紧张焦虑，产生一个恶性循环建议，像这种情况的话可以使用森田疗法进行缓解和改善可以使用一些呼吸练习，顺其自然的进行睡眠进行一些催眠治疗，对于情况也是很有好处的
39问医生
睡觉前就感到紧张、害怕睡不着，需要吃药吗
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
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66
2022-09-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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