五岁孩子缺乏维生素D可出现睡眠质量下降、盗汗、肌肉酸痛、生长发育迟缓等症状。
1、睡眠质量下降
维生素D能够调节神经,如果孩子缺乏维生素D,可能会导致神经兴奋性增加,容易出现睡眠质量下降的情况。
2、盗汗
维生素D能够促进人体的钙磷代谢,如果缺乏维生素D,会导致钙磷代谢紊乱,血钙降低,从而使机体免疫力下降,出现盗汗的情况。
3、肌肉酸痛
维生素D能够促进肌肉的收缩,如果缺乏维生素D,会导致肌肉收缩能力下降,从而出现肌肉酸痛的症状。
4、生长发育迟缓
维生素D能够促进人体的骨骼生长以及牙齿的发育,如果缺乏维生素D,会导致机体的骨骼以及牙齿发育迟缓,出现生长发育迟缓的情况。
除上述症状外,还可能出现骨骼畸形的症状。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物,比如火锅、麻辣烫等,制定合理的锻炼计划,增强自身的抵抗能力,也可以多到户外晒太阳,能够促进钙的吸收。