肥胖的人可以喝酸奶，但要适量。
酸奶含有丰富的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、维生素A、维生素D以及钾、钙、钠、镁等矿物质。肥胖的人适量喝酸奶，可以补充人体所需的营养物质。此外，酸奶中含有的乳酸菌有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，增强食欲，改善便秘。但不建议过量饮用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。肥胖的人应注意合理饮食，控制每日总热量的摄入，避免高糖、高脂肪、高热量的食物摄入。同时应适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于消耗体内多余的热量，控制体重。如果肥胖的人过量饮用酸奶，导致体重增加，则需要适量减少其他食物的摄入，避免过多摄入热量。
肥胖的人应注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，同时应注意保持心情舒畅，避免过度紧张和压力过大。
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