肥胖者可以跑步，但要控制体重，避免剧烈运动。
肥胖者适当跑步有助于消耗热量，改善血脂异常，降低血压，从而预防心血管疾病的发生。但是，肥胖者本身存在体重过重的情况，如果剧烈运动可能会导致膝关节负担过重，引起关节疼痛、肿胀等不适症状，不利于身体健康。因此，建议肥胖者在医生指导下进行适度的跑步锻炼，同时注意饮食控制和适当的休息，以减少运动带来的风险。
肥胖者还可以通过游泳、跳绳等方式来达到减肥的目的，但需注意运动前后做好拉伸工作，并且选择合适的场地和装备。
对于肥胖患者而言，日常生活中应注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道消化负担。
肥胖者适当跑步有助于消耗热量，改善血脂异常，降低血压，从而预防心血管疾病的发生。但是，肥胖者本身存在体重过重的情况，如果剧烈运动可能会导致膝关节负担过重，引起关节疼痛、肿胀等不适症状，不利于身体健康。因此，建议肥胖者在医生指导下进行适度的跑步锻炼，同时注意饮食控制和适当的休息，以减少运动带来的风险。
肥胖者还可以通过游泳、跳绳等方式来达到减肥的目的，但需注意运动前后做好拉伸工作，并且选择合适的场地和装备。
对于肥胖患者而言，日常生活中应注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道消化负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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