我想坚持每天一小时小跑能达到减肥的效果

你好，有效果的，减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。