中午午睡老是睡不着，总感觉头脑很清醒，可能是睡眠环境不佳、精神压力过大、神经衰弱、失眠症等原因所导致的，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、睡眠环境不佳
如果个人长期处于比较嘈杂的环境下，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现睡眠时间短、睡不着觉、头脑很清醒等症状。可以保持良好的睡眠环境，也可以通过开窗通风的方式进行改善。
2、精神压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。可以适当调整个人的心情，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
3、神经衰弱
如果个人长期不良的情绪或过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而出现中午午睡时睡不着觉、头脑很清醒的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、失眠症
失眠症是一种以睡眠质量不佳、睡眠时间不足或睡眠过多为主要特征的疾病，可能与心理、社会、疾病等因素有关。患者可能会出现入睡困难、睡眠时间过短、头脑很清醒等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，在日常生活中患者要保持良好的心情，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解不良情绪。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，可能与应激性生活事件、悲观的人格特质、精神疾病史等因素有关，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗，以免延误病情。
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