自己觉得又没有毛病老是睡眠不好多考虑是精神压力过大引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
若是平时生活中压力比较大，可能会影响睡眠质量，从而出现失眠、心跳加快、注意力不集中等情况。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
2、神经衰弱
若是长期精神过度紧张，可能会诱发神经衰弱，会出现易疲劳、乏力、注意力不集中、失眠等症状。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、安神补脑液等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
3、焦虑症
可能因长期精神过度紧张，可能会造成焦虑症，会出现紧张不安、心烦意乱、睡眠障碍等症状。患者可在医生指导下，口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行改善，还可以通过认知行为疗法进行治疗。
除此之外，也可能是抑郁症、恐惧症等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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