长期抽烟熬夜的人可以吃清淡易消化的食物，也可以吃滋阴补肾的食物，必要时也可以在医生的指导下，服用药物进行治疗。
1、清淡易消化的食物
熬夜后会导致身体抵抗力下降，此时可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥、绿豆粥、冬瓜汤、鸡蛋羹、蔬菜汤等清淡易消化的食物。上述食物营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，对身体有一定的好处。
2、滋阴补肾的食物
熬夜后也可以适当吃滋阴补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、桑葚、黑枣、海参、海蛎子、韭菜、羊肉等。上述食物营养价值比较高，能够起到滋阴补肾的作用，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状。
3、药物治疗
如果长期抽烟熬夜，可能会导致肝肾功能受到损伤，容易出现身体乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。此时患者可以在医生的指导下服用补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等，能够起到滋阴补肾的效果。
除此之外，还可以吃温补肾阳的食物，如羊肉、牛肉等，也可以遵医嘱服用金锁固精丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，从而改善不适症状。
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