39问医生

晚上十点睡觉早上4点醒正常吗

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

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晚上十点睡觉早上4点醒不正常。研究表明每天睡眠时间为八小时最佳，可以充分满足日常生活所需。建议睡眠不好可以在睡前喝些牛奶，放松心情，减少外界对于身心的压力，同时如果有午睡的习惯可以减少午睡时间。睡觉的好处众多，醒的早与脾胃亏虚有关，导致心血不足，日常服用归脾丸，可以舒缓神经，促进睡眠延长。

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2020-09-08 浏览100次

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