晚上十点睡觉早上4点醒不正常。研究表明每天睡眠时间为八小时最佳，可以充分满足日常生活所需。建议睡眠不好可以在睡前喝些牛奶，放松心情，减少外界对于身心的压力，同时如果有午睡的习惯可以减少午睡时间。睡觉的好处众多，醒的早与脾胃亏虚有关，导致心血不足，日常服用归脾丸，可以舒缓神经，促进睡眠延长。
39问医生
晚上十点睡觉早上4点醒正常吗
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
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66
2020-09-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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