晚上11点睡早上六点起健康吗_39问医生

晚上11点睡早上六点起通常不算健康。

一般情况下，人体应该在晚上十一点到早上五点起床，因此晚上11点睡觉通常不算熬夜，早上六点起床一般也不算熬夜。熬夜是指在深夜还不睡觉的情况下，工作或学习，消耗大量精力，影响第二天的精神状态。长期熬夜还会导致身体免疫力下降，增加患病的风险，如高血压、心脏病、糖尿病等。晚上过度熬夜，还会使人体的生物钟发生紊乱，使人体正常的睡眠节律被打乱，还会出现失眠、健忘、记忆力减退等症状，影响第二天的工作和学习，同时还会使人体的免疫力下降，增加患病的风险。

建议平时养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，可以适当地进行体育锻炼，有利于增强体质，提高免疫力。饮食上还要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。