39问医生

上夜班白天睡三个小时醒来就睡不着了

周志可 神经内科 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
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上夜班白天睡三个小时醒来就睡不着主要是生物钟紊乱所导致。
人体生物钟顺应自然界变化,白天睡觉晚上工作,日夜颠倒,不符合自然规律,会对人体的各个方面造成伤害。例如内分泌失调、生物钟紊乱,会导致白天睡眠2-3个小时不能入睡,也会有困倦,但是也有睡眠浅、易醒、多梦等症状。如果是长期上夜班,白天没有充足的睡眠会对身体造成很大的伤害,所以可以适当的调整工作时间和工作地点,避免上夜班。
建议在日常生活中养成一个健康的生活习惯,避免因不良的作息规律,而导致身体生病。
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2022-06-28 浏览100
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