跳远闪着膝盖了，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善，多考虑是在进行跳远时，没有做好膝盖部位的防护工作，导致膝盖部位受到损伤。
1、日常调理
跳远属于一种剧烈运动，如果在跳远时不注意自身的防护，可能会使膝盖部位受到损伤。建议不要进行跳远，在跳跃时可以佩戴上护膝，避免膝盖受到损伤。同时，要多注意休息，不要经常做剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、物理
如果患者的膝盖损伤的情况并不是特别严重，没有出现太明显的不适症状，此时可以通过冰敷转热敷的方式进行改善，一段时间后可转化为热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛、肿胀等症状。
3、药物
如果患者疼痛的情况较为严重，还可以遵医嘱使用止痛药物进行治疗，比如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等，也可以外用消肿止痛酊、红花油等药物改善。
除了可以通过上述方法来改善症状，也可以通过中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中，要多注意休息，避免做剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情。
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