39问医生

如何改善睡眠质量

刁芳明 神经内科 副主任医师
广州医科大学附属第二医院 三级甲等
咨询
患者，首先关注患者的睡眠状况，患者通常每天睡眠多少小时？请尽量减少压力，睡前保持放松，确保日常规律地进行身体锻炼。
此外，建议在日常饮食中添加一些有助于安神的食物。希望这些建议对患者有所帮助。
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2023-12-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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