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老年人肥胖症食谱大全

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老年人肥胖症食谱应以低能量、高蛋白、高纤维为原则，具体搭配需结合个体健康状况调整。主食可选燕麦、糙米替代部分精米白面；蛋白质优选鱼虾、去皮禽肉、豆腐，每日适量；蔬菜多选深绿色叶菜及瓜茄类，烹调以蒸煮炖为主，少油少盐。加餐可用无糖酸奶或少量坚果。需注意，合并慢性病者应咨询医生或营养师制定方案，减重速度不宜过快，保证营养均衡，配合温和运动更佳。