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老年人肥胖症饮食治疗

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老年人肥胖症饮食治疗的核心是适度减少总热量，同时保证蛋白质、维生素和矿物质充足，避免过度节食。饮食上优先选择全谷物、杂豆、薯类替代精白米面，增加深色蔬菜和低糖水果。蛋白质以鱼、禽、蛋、奶及豆制品为主，减少肥肉和油炸食品。三餐定时定量，细嚼慢咽，晚餐宜早宜少。需注意个体差异，合并慢性病者应在专业人员指导下调整，并配合温和活动与规律监测，循序渐进更安全。