抽筋一般指肌肉痉挛。游泳时发生肌肉痉挛，可以通过热身、避免过度劳累、避免空腹游泳、注意保暖、按摩等方式进行改善。
1、热身
游泳之前需要做好热身运动，可以适当拉伸肌肉，能够有效缓解肌肉痉挛。
2、避免过度劳累
游泳时如果运动量比较大，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现肌肉痉挛的情况。因此要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3、避免空腹游泳
如果空腹游泳，可能会导致体内的血糖含量降低，从而使肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉痉挛的情况。因此要避免空腹游泳，可以适当吃一点东西，补充体内所需要的营养物质。
4、注意保暖
游泳时水温较低，容易使身体受凉，从而导致肌肉痉挛，因此要做好保暖工作，避免受凉。
5、按摩
如果出现了肌肉痉挛的情况，可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。但是在按摩时要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。
如果通过上述方法，不适症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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