39问医生

经常做梦对睡眠有关系吗

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你好，我认为，经常做梦本身对睡眠质量没有任何关系，而我们会认为有关系，这不是由做梦本身的问题产生的，而是由我们人对晚上经常做梦这件事的看法和态度直接与睡眠质量挂起钩来了。因此，我建议你，首先，不要对睡眠的质量给予过多的担心和关注；其次，不要误以为晚上做梦就是睡眠时间的减少，甚至不要误以为晚上做梦比不睡更糟糕，要认识到晚上做梦是我们每一个人的普遍现象，而且大都发生在深睡期。认识到这些，我相信经常做梦这件事就不会再与睡眠发生关系了。