治疗失眠可以考虑采用中药调理、针灸疗法、气功养生、耳穴压豆法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
失眠患者可在医生指导下服用具有安神助眠作用的药物，如朱砂、合欢皮、龙骨等。上述药物性味甘寒，入心经，能清心火而除烦，适用于阴虚阳亢之不寐症。
2.针灸疗法
失眠患者可选择百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，在专业人员操作下完成。针灸这些穴位能够调节中枢神经系统功能，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.气功养生
失眠者可通过练习太极拳、瑜伽等动静结合的运动方式促进身体放松。这类运动能使大脑皮层兴奋与抑制过程趋于平衡，有助于提高睡眠效率。
4.耳穴压豆法
将王不留行籽贴于耳部特定穴位上，用胶布固定，每日按压3-5次，每次约10分钟。此方法通过刺激耳部神经反射点来调节自主神经系统活动状态，从而起到辅助入睡的作用。
此外，失眠患者应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入咖啡因及酒精类饮品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
1.中药调理
失眠患者可在医生指导下服用具有安神助眠作用的药物，如朱砂、合欢皮、龙骨等。上述药物性味甘寒，入心经，能清心火而除烦，适用于阴虚阳亢之不寐症。
2.针灸疗法
失眠患者可选择百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，在专业人员操作下完成。针灸这些穴位能够调节中枢神经系统功能，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.气功养生
失眠者可通过练习太极拳、瑜伽等动静结合的运动方式促进身体放松。这类运动能使大脑皮层兴奋与抑制过程趋于平衡，有助于提高睡眠效率。
4.耳穴压豆法
将王不留行籽贴于耳部特定穴位上，用胶布固定，每日按压3-5次，每次约10分钟。此方法通过刺激耳部神经反射点来调节自主神经系统活动状态，从而起到辅助入睡的作用。
此外，失眠患者应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入咖啡因及酒精类饮品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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