39问医生

失眠的中医调理

咨询

失眠的中医调理注重整体平衡，通过调整作息与饮食，多数情况可逐步改善。中医认为失眠常与心神不宁、气血失调相关，日常可尝试睡前温水泡脚、按揉手腕内侧的神门穴，并避免晚间进食过饱或饮用浓茶。白天适度活动、保持情绪平稳也有助夜间安睡。需注意，调理效果因人而异，长期严重失眠应及时就医，由专业医师辨证施治，切勿自行滥用偏方。