39问医生

男士腰腹部减肥

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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男士腰腹部脂肪堆积主要与久坐、代谢变化及饮食结构有关，减脂需全身性调整，局部减脂难以实现。建议每周进行中等强度有氧运动配合核心力量训练，减少精制碳水与酒精摄入，保证蛋白质充足。腰围变化存在个体差异，进程因人而异，需循序渐进，避免过度节食。若伴随血压或血糖异常，建议先咨询专业医师评估。

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2026-06-04 浏览100次

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