腰椎压缩性骨折的患者可以进行平衡功能训练、核心肌群训练和柔韧性训练等锻炼方式来促进恢复。如果症状没有改善或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医生的意见。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人员指导下进行针对性练习，旨在提高患者的身体协调性和稳定性。平衡功能训练有助于恢复因骨折导致的步态不稳及相关并发症风险增加；其作用在于增强下肢肌肉力量及神经控制能力。
2.核心肌群训练
针对腹肌、背肌等核心肌群开展针对性运动如平板支撑、桥式起伏等，需在医师建议下逐步增加难度。核心肌群训练可强化脊柱支持结构、改善姿势并减少二次伤害风险；此举有助于促进骨折愈合过程。
3.柔韧性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等形式，应在康复师监督下按计划进行伸展活动。柔韧性训练能够缓解长期卧床引起的关节僵硬及肢体麻木现象，并提升全身灵活性；对促进身体全面恢复具有积极作用。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频次，并注意可能出现的不适反应如疼痛加剧等情况。必要时，可在医生评估后考虑物理疗法或手术干预以辅助治疗。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人员指导下进行针对性练习，旨在提高患者的身体协调性和稳定性。平衡功能训练有助于恢复因骨折导致的步态不稳及相关并发症风险增加；其作用在于增强下肢肌肉力量及神经控制能力。
2.核心肌群训练
针对腹肌、背肌等核心肌群开展针对性运动如平板支撑、桥式起伏等，需在医师建议下逐步增加难度。核心肌群训练可强化脊柱支持结构、改善姿势并减少二次伤害风险；此举有助于促进骨折愈合过程。
3.柔韧性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等形式，应在康复师监督下按计划进行伸展活动。柔韧性训练能够缓解长期卧床引起的关节僵硬及肢体麻木现象，并提升全身灵活性；对促进身体全面恢复具有积极作用。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频次，并注意可能出现的不适反应如疼痛加剧等情况。必要时，可在医生评估后考虑物理疗法或手术干预以辅助治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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