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中老年人晚上失眠
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
中老年人晚上失眠可能与年龄相关。
中年人群由于生活压力大，容易出现情绪紧张、焦虑等不良心理状态，进而影响睡眠质量。此外，中年人新陈代谢减缓，体内激素水平变化也可能导致生物钟紊乱，造成失眠现象。
中老年人晚上失眠还可能是睡前摄入刺激性食物或饮品、过度脑力劳动等原因引起的。这些因素会导致中枢神经系统兴奋性增高，从而引起入睡困难或睡眠维持障碍。
对于中老年人来说，保持规律的生活作息和适当的运动有助于改善睡眠质量。同时，应避免睡前使用电子产品，并确保睡眠环境安静舒适，以促进良好的睡眠健康。