你这个的确是非常典型的一类强迫症，其痛苦之处就在于明知没有发生事故但总是在“担心、不放心”的驱使下反复检查、确认。其实，你是被自己脑子中那个“出了事故就惨了”的想法左右，从而顾不上当下“其实没有发生任何事故”的现实，这是你的强迫模式的开端。
目前，对强迫症的矫治效果比较明显的方法是正念体悟法，这是在正念、ACT、EX/RP、森田疗法的基础上发展出来的方法，帮助强迫症朋友比较好地管理强迫思维、强迫行为以及情绪，是一种比较前沿的方法。
另外，推荐你看本书，《走出强迫症，找回美丽的日子》，里面通俗易懂地介绍了强迫症及典型的处遇案例，应该对你会有启发和帮助。
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