运动损伤膝盖可以通过适当休息、冷敷、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。
1、适当休息
如果患者平时缺乏运动，突然剧烈运动，可能会导致膝盖出现损伤，从而引起局部红肿、疼痛等不适症状。建议患者可以适当休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、冷敷
在运动过程中，膝盖会承受比较大的压力，可能会导致局部毛细血管破裂，从而引起皮下淤血的情况。建议患者在受伤24小时内可以通过冰敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解皮下出血的情况。
3、加压包扎
如果患者膝盖出现了皮肤破损的情况，可以使用弹力绷带进行加压包扎，可以促进伤口愈合，还可以避免包扎过紧，以免引起不适症状。
4、药物治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
5、手术治疗
如果患者损伤情况比较严重，出现了韧带断裂的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如韧带重建术等。
另外，建议患者在日常生活中注意做好膝盖的保暖措施，避免着凉，以免加重不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进损伤的恢复。
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