运动损伤膝盖疼怎么办

运动损伤膝盖疼可以采取冷敷、弹性绷带、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加适度的压力，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供稳定支撑并促进淋巴循环，进而缓解肿胀、疼痛等症状。但不宜长时间佩戴以免影响局部血流。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理及避免剧烈活动，旨在减轻关节负担。关节保护可防止进一步损伤，有利于促进软组织修复和恢复功能。适用于预防或缓解因过度运动引起的膝盖疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过口服给药来缓解炎症反应和疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。适合缓解轻至中度的运动后膝盖不适。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。此措施旨在减少关节内的炎症反应和缓解疼痛。对于存在感染性关节炎风险者禁用。
在处理运动导致的膝盖疼痛时，应避免立即进行度活动，以防加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D以及Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以辅助机体康复。