运动损伤引起的膝盖疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受伤区域提供适度压力来稳定关节并促进愈合，在医生指导下进行。弹性绷带能够限制受损组织活动，防止进一步伤害，并加速康复过程。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量及频率。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应引起的膝盖疼痛。适合处理因发炎导致的膝盖不适。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性的稳定性练习和肌肉强化活动，在物理治疗师指导下制定个性化计划。此措施旨在提高关节周围肌肉的力量和平衡能力，预防再次受伤；针对运动后膝盖疼痛有积极作用。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，影响恢复进程。日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当卧床休息，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受伤区域提供适度压力来稳定关节并促进愈合，在医生指导下进行。弹性绷带能够限制受损组织活动，防止进一步伤害，并加速康复过程。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量及频率。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应引起的膝盖疼痛。适合处理因发炎导致的膝盖不适。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性的稳定性练习和肌肉强化活动，在物理治疗师指导下制定个性化计划。此措施旨在提高关节周围肌肉的力量和平衡能力，预防再次受伤；针对运动后膝盖疼痛有积极作用。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，影响恢复进程。日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当卧床休息，有利于身体恢复。
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北京大学第三医院
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双氯芬酸钾喷雾剂
正骨水
